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緊張するワケ②
こんにちは!
子どもの育ちを応援します!
一般社団法人そだち内田淑佳(うちだよしか)です。
前回 緊張するワケ① では、
自分の悪口を言っているから
「不安」になるんですよ、ということを
お伝えしました。
緊張してしまいます…と仰る方、
すでに
その時点で
ご自身の「悪口」言っちゃってます。
いいですか?
「自分」に対して「自分」で
「緊張しちゃう」と
言っちゃってるんです。
???
ちょっと分かりにくいですね。
では、
Aさんに対して、に場面を置き換えましょう。
Aさんに対して
あなたは
「Aさんは、緊張しちゃうよ」
「Aさんは、きっとまた怒られるよ」
「Aさんは、うまく出来ないかも」
「Aさん、失敗したらどうするよ~~~」
こんな言葉を言っています。
Aさんは
「安心」できるでしょうか?
そうですね、
きっとAさんは
まったく「安心」できませんね。
![](https://sodachi.net/wp-content/uploads/2018/08/1534337050.jpg)
Aさん、きっとこんな顔に
なっちゃいますよね…。
「不安」…。
では、Aさんという人物を
「自分」に戻しましょう。
わかりますか?
「自分」に「自分」で
よくない未来ばかり
吹き込んじゃっているワケです。
きっと私は失敗するだろう
きっと私は悪く思われるだろう
きっと私は苦しむだろう…
「自分で言い聞かせてしまっている」
こうやって
「緊張」する「自分」を
益々「不安」にしてしまっています。
一番「自分」に近い人
「自分」が
どんどん「不安」なことを
言い聞かせるのですから
そりゃあ
「不安」ばかりが増します。
いつも
「自分」が「自分の悪口を」言うのですから
そりゃあ
信頼できないです。
自分を信頼できない…
=自信が持てない
です。
なんとなく
わかってきましたね。
では、
どうやって
「自分」を「安心」させたら
よいでしょうか。
次回に続きます!!
一般社団法人そだち
代表&心理・保育研修講師
内田淑佳(うちだよしか)
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