頭ではわかっているんだけど…。
なかなか「気持ち」の切り替えが出来ないんですよね…。

こんにちは！
子どもの育ちを応援します！
一般社団法人そだち 内田淑佳（うちだよしか）です。

いろんな方から
いろんなご相談をお受けします。

悩みのシチュエーションは様々…。

ですが

頭では
こうしたほうがいい
それがいけないんだよね
など
わかっているんだけど

なかなか…
気持ちが…

というケースは
多いです。

これね、
頭で考えている部分＝思考
と
感情が動く部分は
違うので。

ある意味
当たり前なんですよ。



思考は「意識」です。
意思の力で
考える、という部分です。

対して
感情は「無意識」の部分なのです。

これね、
意思の力が届かないところなんですよ。

意思の力で
悲しみを止めるとか
辛さを忘れるとか
出来ないんですよ。

このへんの心理の仕組みを
動画でお伝えしています。

図解していますので
よかったら観てください。

心の中のモヤモヤ…どうやって消したらいいの？
◆コチラから◆



着地点は
やっぱり
「自分を大切にする」
というところになるのですが

この
「大切にする」っていうのも

頭ではわかっているんだけど…

なかなか…

というケースが多いです。

つまりね、
「意識」して
がんばって、やる！

ということってね

がんばっているから
ふとした時に

あ、忘れちゃった
あ、もとに戻っちゃった

ってなるんですよね。

だから
「無意識」に出来るようにならないと
本物にならないワケです。

がんばっていなくても
ちゃんと
「自分を大切にできている」
「無意識に出来ている」

目指すところは
ココですね！

では、
無意識に出来るようになるためには
どうしたらよいでしょうか！！

 

答え＝繰り返す

はい。
意識を無意識に変える方法は
「繰り返す」です。

今、現在
あなたが無意識にやっていることは
何回も何回も
繰り返してきたことなのです。

例えば
服を着る、靴をはく。

子どもたちを見ていたら
一生懸命
意識してやっています。

でも
ある程度
出来るようになり
繰り返すことで

がんばって
考えなくても
無意識に出来るようになります。

歯磨きや、髪を洗うなどもそうですね。

車の運転もそうです。
運転される方なら
わかりますよね。

はじめは
一生懸命
一つ一つを意識して
やっていました。

でも
慣れたらカンタンです。

そして
慣れた車だったら
いつも通りなのに

別の車を運転することになったら

なんだか
違和感がある。

新車に乗り換えたときなんか
サイドブレーキや
ハザードのスイッチの場所が違ったりして
慣れるまで
違和感ですよね。

はい。
人間は
「慣れる」生き物なんですね。

そしてこの
「慣れる」こそが
意識が無意識に変わった、ということなのです。

慣れるまでは
意識して
やっていきましょう。

でも
繰り返すことで
それは
無意識になります。

無意識になったら
もう
頭で一生懸命に考えることは
必要でなくなります。



 

 

定期的に
メンタル、コミュニケーションなど
心理の動画を発信しています。

子ども、保育、発達心理なども
お話していこうかな…と考え中…

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一般社団法人そだち
代表＆心理・保育研修講師
内田淑佳（うちだよしか）

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